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【导读】考试期间,考生要注意带齐并保管好自己的准考证、身份证等证件,据介绍,每年大考,都有考生忘记带准考证或者身份证,影响了考生的情绪,所以,格外提醒考生,一定要带齐证件。

  一、考场备忘录

  在备忘录上,记下需要准备的事项:打印准考证;身份证;2B铅笔、签字笔等考试用具

  考试期间,考生要注意带齐并保管好自己的准考证、身份证等证件,据介绍,每年大考,都有考生忘记带准考证或者身份证,影响了考生的情绪,所以,格外提醒考生,一定要带齐证件。

  考试前一晚临睡前就应该将准考证、身份证放进考试专用袋,早起出门前再次确认是否已经带在身上。考试用品,如钢笔、签字笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、手表等都准备好,最好将文具用品准备双份备用。考生出发前,应再次提醒查看是否带齐考试证件和用品。合理安排出发时间,避免迟到。

  二、提前踩好住处与考点之间的距离熟悉路线,估计用时,预留堵车事件。

  和普通考试一样,考生都会到一个陌生的考场参加考试,因此,要提前查看考点、熟悉考点环境、确定到考场的最佳路线、预估路上所需时间都是非常必要的。离家出发的时间要比计划的再早些,留出余量以备意外之需。设定考场的区域一定会出现暂时性的交通拥堵,留出时间余量才不至于手忙脚乱。在确定了去考场的路线和交通工具后,考试期间最好不要随意变换。根据规定,考生自身迟到所延误的时间不予增补。开考15分钟后,考生就不得进入考点了。

  三、考前一天可适当看调整

  很多考生都有这样的疑问:明天就要考试了,今天还要看书吗?提示:考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高,但是为了保持状态,考生还是应该适当看书调整,大可不必打破日常生活规律而刻意地彻底放松。

  但是,考前一天不建议考生做大量的习题,过多做题会使人疲倦,而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和焦虑。就像热身运动一样,复习一些基础的知识要点是很有必要的,想一想简单的问题,使大脑处于一种较活跃清醒的状态,但量不宜大,时间不宜长。

  四、建议看考试大纲和模拟试卷

  建议考生在考试的前一天看看第二天考试科目的考试大纲。考试大纲是命题的依据,考试大纲中的例题具有典型性,是对考点的检测,通过例题检查考点,看看知识点上还有没有漏洞。同时,可以查看模拟试卷上的错题是不是已经改过来并记住了,主观题是否能够清楚地写出结果来。

  五、按平常一样的时间起床、睡眠

  最好按平常一样的时间起床、睡眠,切莫在考试前夜以牺牲睡眠时间去复习,这是得不偿失的。

  中午可进行半小时至一小时的午觉,若睡不着,可以闭目养神。晚睡前可喝杯温牛奶,或用热水泡脚,有助于休息。上好闹铃(最好多上两个闹铃,以防备闹铃不响情况),使其安心睡眠,无迟到之虞。不要对可能的失眠心存疑虑,担惊受怕,反而适得其反。一时的失眠并不会对考试有什么影响。

  六、考场紧张怎么办?

  有些考生一走进考场就非常紧张,手发抖。尽管一遍遍地告诉自己“千万不要紧张、千万别害怕”也没用,这时,建议考生一边做缓慢均匀的呼吸,一边把带有否定词的话语换成肯定词语,如“放松”等,这里介绍两种放松的方法。

  1.身体放松法:以舒服的姿势坐好,保持身体两边的平衡;用鼻子深深地、慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来;想象身体各部位的放松,放松的顺序:脚、双腿、背部、颈、手心。

  2.心理暗示法:通过积极的自我暗示、自我鼓励能唤起良好的情绪,可以采用不同的自我暗示语。紧张时,可以默念“放松、放松、放松”,心情烦躁时,可以默念“平静、平静、平静”,心灰意冷时,可以默念“我行、我行、我行”,从而增强自信心。考生也可以通过自我安慰来稳定情绪,鼓舞士气。如,有题目一时不会做,可以这样想:我做不出的,别人也做不出;别人做的出的,我也做得出;但我做得出的,别人不一定能做得出等等。

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